Вот, сейчас с утра решила испечь))

получилось очень вкусно и легко а по калорийности 302,2, (8/8,7/50,5) хотя ее можно снизить. Убрать сахар, например. Как для меня, то они слишком сладкие получились, а без сахара в самый раз будет. Ну и миндаль тоже можно убрать, но я его специально для калорийности добавила, т.к. думаю их в универ для перекусов брать

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
08:40	хлопья овсяные "Добродия"	50г	50	177,5	6,6	3,1	32,9
	Мука пшеничная (1)	50г	50	164,3	5,3	0,7	36,6
	сахар	15г	15	59,9	0,0	0,0	15,0
	яйцо	45г	45	70,7	5,7	5,2	0,3
	подсолнечное масло	10г	10	89,9	0,0	10,0	0,0
	миндаль	4г	4	26,0	0,7	2,3	0,8
	финики сушеные	55г	55	149,1	1,4	0,0	37,7
		Итого:	229	737,4	19,7	21,3	123,3
		Итого за день:	229г	737,4к	19,7г	21,3г	123,3г
					10,3%	25,3%	64,4%

Распарить финики и нарезать. Все ингридиенты смещать, добавить соли немного и 2 ст. л воды. Еще по рецепту нужно было добавить соду или разрыхлитель, но я о них забыла но не демаю, что они от этого сильно пострадали. Готовить при температуре 180-200 градусов 10-15 минут (все зависит от духовки). Из этого количества получилось 4 больших печеньки В следующий раз все же добавлю разрыхлитель, а то это какие-то неправильные маффины, если они не поднялись