утром , шепча ка мантру "только бы не плюс, только бы не плюс" встала на весы и увидела даже отвесик в 100 грамм, как приятно-с
на день по зиг-загу было запланировано 1262 калл, а набрать я смогла лишь 1238 и то, едва-едва, т.к. перед треноровкой поела жирненько яйцом и салатиком и после тренировки схрумкала бутерброд с хлебцом, творогом и лососем Нямка
сейчас встала на весы после тренировки! вот бы так до утра и осталось или даже ниже спустилось

в субботу ба будет ДР... эх, хорошо хоть по большей части готовлю я, так что буду знать калорийность всех блюд и по возможности даже снижу её если ж по ложечке попробовать всего, то вполне нормально будет, тем более что праздновать будем днем и не долго
в связи с этим подготовлю себя родимую и завтра накушаю на 1700, послезавтра на 1400, а потом позволю себе 1900

у меня сейчас не получается ездить на свою любимую пластику придется ждать аж до следующего воскресенья из-за этого сейчас хожу на групповые занятия в клубе... мне они категорически не нравятся не, мышцы мне, конечно, нужны, но вот некрасиво перекаченные даже даром не возьму, а если смотреть на нашу тренера с её жутким огромным пресом и мощными руками.... так что часть упражнений не выполняю, заменяя их немного на растяжки, а то в этом плане, наши тренировки очень бедны

эх, посмотрим, что принесет нам новый день