Привет

Привет w 902

Очень хочу похудеть!!!! Ходила к диетологу, читала много литературы и разговаривала с тренерами. И сделала свой вывод: ненужно слушать только одного диетолога или придерживаться только одной диеты, рано или поздно всё равно сорвешься или дойдешь до конца, но потом начнешь есть, как обычно и наберешь все, что скинула а возможно и больше. Диета должна быть комфортной, а вообще в идеале здоровое и диетическое питание должно стать образом жизни.

Lucky Kitty, Да ты права и главное не надо ждать быстрых результатов. Медленно, но верно к цели. И будет результат, его не может не быть. Я считаю подсчет калорий и правильное питание + спорт = результат снижение веса.

w902 Мы с Trixi начинаем со следующей пятницы худеть на спор. Давай с нами?! Будем делиться, поддерживать друг друга и мотивировать. А приз обговорим!!!

Lucky Kitty, Спасибо девчонки я не буду. Я на перегонки не могу Мне фон спокойный нужен без переживаний. А вы лучше расскажете потом что и как!

w902, Я летом к борментальцам ходила, и весь отпуск в слим-клубе проторчала... Все время срываюсь. Но пока держалась - результат был, именно от ПП+подсчет калорий+спорт! С 10го числа зарегистрировалась на этом сайте и составила себе программу до июня.
Девочки, буду читать ваши истории и сообщения и чувствовать, что я не одна. А то муж надо мной смеется уже - говорит: "Ты вроде худеешь постоянно, а с виду увеличиваешься"

be11k0, Ой слушай мужики прям такие, хоть один бы поддержал. Мой тоже типа такого же фигню всякую говорит. Нет чтобы комплимент какой то сказать и подбодрить. Не слушай никого! Ты сама знаешь, чего тебе это стоит и как ты себя чувствуешь и выглядишь. Мне этот сайт реально помогает, я не чувствую что я одна худею, а все мы тут все вместе стараемся и пытаемся и друг друга очень хорошо понимаем. Когда сам себе доказываешь, это немного однобоко и одиноко, а когда делишься результатами намного легче и дело движется)))

be11k0, Ну так к борментальцам когда ходила тебе это что то дало? Ты стала с ними сотрудничать?

Я тоже ходила к борментальцам. Научили считать калории и все. По моему мнению их система не очень правильная. Они учат только худеть по каллоражу. Нужно учитывать свои физические нагрузки и исходя из этого рассчитывать углеводы и белки и жиры. Ведь можно выйти на 1000 ккал в день одними углеводами. Углеводы которые не расходуются уходят в жир.

Я составила свой план похудения. На мой взгляд наиболее сбалансированное меню и план тренировок. Если тоже кому-нибудь понравится, можете тоже использовать. ПЯТНИЦА: 10.00 подъем. 10.30:кусочек курочки+замороженные овощи(можно потушить) 12.00:аквааэробика. 15.00:суп. 17.00-18.00: кусочек курочки+овощной салат(или из зелени). 20.00-21.00:суп+фрукт. 23.00-24.00:суп или кефир. 01.00: спать. СУББОТА: 10.00: подъем. 10.30:кусочек курочки+овощной салат. 12.00: суп или фрукт. 15.00: кусочек курочки+замороженные овощи. 17.00-18.00: суп или фрукт. 20.00-21.00: суп или курочка с салатом. 23.00-24.00: кефир. 01.00: спать.

ВОСКРЕСЕНЬЕ: можно устроить разгрузочный день на супе или кефире. А можно и так: 10.00: подъем. 10.30: отварное яйцо+овощи. 12.00: суп или фрукт. 15.00: суп+мяско из супа. 17.00-18.00: кусочек курочки+ овощной салат. 20.00-21.00: суп+фрукт. 23.00-24.00: кефир. 01.00: спать ПОНЕДЕЛЬНИК: 10.00: подъем. 10.30: яйцо +овощи(можно свежие). 12.00: аквааэробика. 15.00: мясо тушенное с овощами+овощной салат. 17.00-18.00: суп или фрукт. 20.00-21.00: мясо +овощной салат. 23.00-24.00: суп или кефир. 01.00: спать. ВТОРНИК: 10.00: подъем. 10.30: мясо+салат. 12.00: аквааэробика. 15.00: суп+фрукт. 17.00-18.00: мясо+салат. 20.00-21.00: суп или кефир. 23.00-24.00: суп или кефир. 01.00: спать.

СРЕДА: 10.00: подъем. 10.30:яйцо+овощи. 12.00: аквааэробика. 15.00: рыба(запеченная) + замороженные овощи или салат. 17.00-18.00: суп+фрукт. 20.00-21.00: рыба+ замороженные овощи или салат. 23.00-24.00: суп или кефир. 01.00: спать. ЧЕТВЕРГ: 10.00: подъем. 10.30: рыба+салат или замороженные овощи. 12.00: аквааэробика. 15.00: суп+фрукт. 17.00-18.00:суп+мяско из супа. 20.00-21.00: рыба +салат или замороженные овощи 23.00-24-00: суп или кефир.

Я все запекаю, а супы я варю из телятины. Например: щи из свежей капусты или квашеной, борщ, суп из щавля и т.д. Я покупаю замороженные всякие овощные миксы и тушу их. Можно конечно самой делать, но это отнимает время.

Lucky Kitty, А по сколько калорий за раз у тебя получается кушать?

За раз или в день? Если в день около 800 ккал. Плюс минус 100 ккал.

Lucky Kitty, Ого как мало! Это на один прием пищи получается 100-120 кк.

Lucky Kitty, Вы хотите быстро похудеть? У вас большой вес?

Мне нужно скинуть 18 кг. Ну почему быстро, это достаточно умеренный темп. Кстати борментальцы выставили мне такой калораж. 700-800 ккал. Рост у меня 176, вес 78.

w902 А каким спортом ты занимаешься?

Аквааэробика 4-5 раз в неделю. 1.5 месяца назад сделала 2 пластические операции. И врачи пока запрещают заниматьмы спортом. Но с пятницы разрешили и я бегом на аквааэробику. А недельки 2 добавлю тренажерный зал. До операций 4-5 раз в неделю аквааэробики мне не хватало нагрузки. Еще ходила на стрип пластику, мне очень нравилось, но муж был против и я бросила.

Lucky Kitty, Я дома шейпингом занимаюсь по 45 мин. мне этого за глаза хватает. Минимум 2 р/неделю.

W902 попробуй аквааэробику, очень бодрит!!!! А как ты худеешь? Ты только калории считаешь или углеводы и белки?

Занимаюсь с тренером в тренажёрке уже месяц. После тренировки занимаюсь аквааэробикой или плаваю в бассейне. Купила абонемент в спорт клуб безлимитный. Но вот кушать хочется всё больше и больше. Особенно после тренировки, слона готова съесть. Пока не сбросила не одного кг . А лето всё ближе и ближе!!!! Хочется на пляже звездонуть фигурой оооооочень Чем больше стараешься ограничить себя во всяких вкуснятинах, тем больше хочется!!!!! Надо брать себя в руки !!!!!