форум kalor.ru • 15 марта продолжение

Итак - обед
каша овсяная на воде с ложкой меда.
помело
и вода)
все)
желудок полный, есть не хочется.
пью воду с лимоном.
Витамины - обязательно .
ужин
была на род.собрании в школе
салат огурец редис
курочка запеченная
и половинка яблока.
сегодня после 18 получилось.
но и встала я позже.
теперь буду пить)

В принципе вроде как нормально еды,но белок нужен обязательно :yes

Изюминка,
есть проблемка , я отмечу что я не ем просто потому ,что организм не принимает или не люблю:
Свинина жирная..... 80 НЕ ЕМ, мне плохо после нее
Печень .......... 65 - не ем
Колбаса отдельная вареная........... 100, очень редко, практически никогда, отдаю собаке
Говядина I категории .... 65 - не ем
Баранина I категории .... 70 - не ем
Курица полупотрошенная .... 55 - да, это да
Треска .......... 70 - нет
Судак........... 60 - нет
Икра кетовая ......60- очень редко, просто потому что не хочется
Сельдь жирная......60 - нет , категорически , потом болит желудок
Молоко цельное .....260 нет
Творог жирный......90 - нет , крайне редко
Творог обезжиренный 75 - бывает , но редко
Сыр 45% жирности ... 50 - люблю и могу есть сколько угодно
Хлеб ржаной.......200 не ем
Хлеб пшеничный .... 150 не ем
Пшено .........100 не люблю
Гречневая крупа .... 100 - не походит
Картофель ....... 600 - редко
Горох, фасоль ..... 50 - редко
Капуста......... 700 - в щах или борще
))) вот....

MaR, а какие витаминки кушаете?

Компливит

все-же белок кушать нужно, мышцы от чего расти то будут :think

елена074, , согласна, но вот как то так. Курицу ем!

Кто сейчас на конференции