Март 201315 поднятий туловища в положении лежа
15 движений - на спине, колени полусогнуты ,опора на ступни. Поднимает главную точку организма - попу)) при поднимании опора на лопатки плечевой пояс и ступни.
15 движений : положение лежа на спине , колени полусогнуты - перекатываем ноги то в одну ,то в другую сторону.
15 отжиманий от пола. ( возможно варианты)
