Март 2013вот он минус 300 грамм)
Важно, ем практически все, что ела до начала похудения)
Ну только не объедаюсь блинами и пирогами)))
не ем яйца, молочное пока тоже .
Мясо красное не ела вообще последние годы.
А вес в норме.
Все же думаю, что правильно подобран питьевой режим и раздельное питание.
Подводя первые итоги : я просто взяла из множества диет то,что мне подходит, перемешала все, рационально все это соединила. И получился такой МИКС от Марии)))
итак: 1 . я исключила продукты ,которые мне не подходят по группе крови.
2. Наладила питьевой режим.
3. Ввела раздельное питание.
4. Добавила немного физических нагрузок.
6. Один день только питьевой и это понедельник.
7. Позволяю себе маленькие радости ( шоколадки и т.д.) но до 6 часов вечера.
8. В гостях ем все , что предложат , не показывая,что я за собой слежу)))
9. Мне приятно ,что окружающие с удовольствием следуют моему примеру.
10 .Я просто МНОГО УЛЫБАЮСЬ!!!!!!!!!!!!
