ну вот значит так вот.. решила что буду себе ставить краткосрочные цели. понятно что в идеале к такому то году я хочу весить 60 кг. но конкретно к следующему отчетному дню я должна весить 75 с копейками. и всё тут.) посмотрим как мне это удастся оставаясь на прежней волне по питанию. для себя решила что голодать ни в коем случае не буду.
на завтрак у меня как обычно творог с нежирным йоруртом и фруктиком
на обед варю супчик из форели
если захочу после супа еще что то то у меня припасены тушеные овощи с куриным филе.
на ужин не знеаю еще...
главное после ужина печенюх не налопаться, как я сделала перед отчетным днем. и в итоге за неделю получился привес 300 грамм)