форум kalor.ru • День 4.

По еде уложилась :razz

Ну слава Богу )) Даже тортик влез :razz

Правда из-за того, что была на эпиляции - ни спортом не заняться, ни кремами не намазаться щиплющими :lol

Так что по спорту сегодня ноль. :evil

Но одна красота требует жертв других красот!

Завтрак

Творог 0 100 гр. 65 ккал
Кукурузные хлопья глазированные ф 20 гр. 77 ккал
Йогурт мой 200 гр. 80 ккал
Шоколад 5 грамм кусочек 5 гр. 28.3 ккал

Обед
Гречневая каша 100 гр. 132 ккал
Форель отварная 120 гр. 138 ккал
Солянка сборная мясная 250 гр. 172.5 ккал
Яблоки 130 гр. 63.7 ккал

Ужин
Плов 110 гр. 166.1 ккал
Томаты грунтовые 75 гр. 15.8 ккал

Экстра
Тортик рулет нежный 54 гр. 201.4 ккал

Всего за день 1164 гр. 1139.8 ккал