форум kalor.ru • У меня ВОПРОС... даже два)

Что-то задумалась я аж через 2 недели похудения только :lol

ВОПРОС 1: Обязательно ли нужно добирать НИЖНЮЮ границу коридора калорий?? Или главное через верхнюю границу просто не перейти? А то у меня иногда бывает недобор... и частенько

ВОПРОС 2: Если я набрала нижнюю границу допустим 1200 ... но в этот день ещё позанималась шейпингом ( а это - 300ккал) , то считается всё-равно что я уже съела свои 1200, или это считается 900 и надо добирать? ))

А так... вес остановился

Mamzelka, Привет. Отвечаю:
1. Главное не перебирать и для нормального функционирования организма и энергии употреблять корридор, но я порой тоже не добираю

2. Если ты наела на свои каллории и позанималсь, то не вычитаешь каллории. Ты считаешь, только сколько съела, а не затратила

cvetuta, а я уж обрадовалась... )) так хоть каждый день занимайся спортом и по лишних 300 калорий лопай

Mamzelka,
1) не добирать нижнюю изредка - не страшно, а если это постоянно, то лучше так не делать: кушай молочку нормально жирности (2-5%), орешки...
2) нет, не отнимать. Как писала cvetuta.

Спасибо, девочки!! :love

Mamzelka, Такая хитрюча. ага, поскака 15 минут и слопала пироженку

А вот не выйдет!

да я готова была перед каждой пироженкой хоть 10 раз по 15 минут скакать :laugh

Кто сейчас на конференции