Не-не, никакого кефира! Кушай по плановой калорийности. А то такими раскачками замедлишь обмен

правильно тебе сказали...никакого кефира!с большим весом не вздумай разгрузы делать.кушай на 1800-1900 и худей себе спокойно

Marina77, ну и поела свины в дузовке же без масла наверное что тут страшного кушать нужно а от кефира может зажор случится

ponchik87, Nikusya, я себе калории поставила в коридоре 800 -1000, а вы тут пишете, что 1800. у меня малоподвижный образ жизни, как же лучше рассчитать калории??

на кефире не сидела)))не смогла. утром не позавтракала, укатила по делам, а пришла в 12, чуть с ума не сошла от голода...Поела рыбки не жирной и 200 гр картошки молодой отварной, ну и днем- творожку, а вечером кусочек мяска, не сильно наелась, но терплююююю вес уходит, Дай, Господь, дойти до конца!