Как оказалось, без подсчета калорий я не могу Вес конечно немного снизился, но 900г в неделю для моего веса + еще спорт это очень мало ...думаю что если бы считала калорий результат был бы лучше...Поэтому с сегодняшнего дня опять на подстчет
Завтрак:
каша овсяная с черникой 155 кал
молоко 3.2% 150 г 84 кал
Итого: 239 кал.
пришла из института:
каша гречневая (наверно грамм 300 - просто завтракала утром, а из института пришла только в 8) 300кал
подлив (без мяса) 200г (ну может и меньше, не взвешивала) 300кал
итого за день: 839кал
На вечер еще ждет кефирчик