У меня есть право жить и быть счастливой!
16 июл 2013, 08:57
итак, завтрак...яичница - 346 к,  + кофе с сахаром 46 к перекус банан 89 к обед салат из зелени с майонезом и яйцом - 88+30+120 к + чай с 1 л сахара - 23 к на ужин хлеб на 320 кал + колбаса на 210 кал  итого за день: 1282 кал. пока выпила всего один литр воды  хотелось конечно 2, но думаю что если сейчас начну пить через силу то толку от этого много не будет
Последний раз редактировалось Mariya230693 16 июл 2013, 17:07, всего редактировалось 3 раз(а).
Просмотров: 886 | Комментариев: 10
16 июл 2013, 08:58
Mariya230693, всего лишь завтрак, зачем сразу волосы рвать?
  Только испытывая легкий голод вы худеете… ждать стройности с набитым животом – глупо.
-
- Модератор наград
-
- Сообщения: 11097
- Вместе с: 13 июл 2012, 18:34
-
16 июл 2013, 09:06
MargoKo, просто не знала что яичница такая калорийная  вот и не ожидала
-
- Посетитель
-
- Сообщения: 72
- Вместе с: 29 янв 2013, 12:31
- Откуда: Екатеринбург
-
16 июл 2013, 09:09
Mariya230693, там калорийность и жир идет от желтков.. можно было взять одно яйцо целое а остальные белки. намного уменьшить калорийность.
Только испытывая легкий голод вы худеете… ждать стройности с набитым животом – глупо.
-
- Модератор наград
-
- Сообщения: 11097
- Вместе с: 13 июл 2012, 18:34
-
16 июл 2013, 09:19
MargoKo, точно, в следующий раз так и сделаю...спасибо 
-
- Посетитель
-
- Сообщения: 72
- Вместе с: 29 янв 2013, 12:31
- Откуда: Екатеринбург
-
16 июл 2013, 09:19
MargoKo, точно, в следующий раз так и сделаю...спасибо
-
- Посетитель
-
- Сообщения: 72
- Вместе с: 29 янв 2013, 12:31
- Откуда: Екатеринбург
-
16 июл 2013, 09:20
Mariya230693, маслица поменьше, прям слегка смазать сковородку и уже меньше калорийность. А вообще, я всегда завтракаю на 350-400 калорий, это даже хорошо, завтрак и обед плотные, тогда на ночь есть сильно не захочешь и ужин будет легким
-
- Легенда форума
-
- Сообщения: 14837
- Вместе с: 22 мар 2012, 13:48
- Откуда: г. Тольятти и г. Самара
-
16 июл 2013, 10:25
Завтрак калорийный это нормально, за день потратишь и не заметишь))
-
- Новичок
-
- Сообщения: 42
- Вместе с: 08 фев 2012, 10:14
-
16 июл 2013, 10:35
А еще можно омлет с овощами, вкусно, сытно и менее калорийно 
-
- Новичок
-
- Сообщения: 0
- Вместе с: 17 май 2013, 21:48
-
16 июл 2013, 18:31
а еще вкусно - берешь один желток и три белка. перемешиваешь, творог туда жидкий ( типа домика в деревне 0,1 процент в банке) , режешь перчик кружками, ложишь на скоровороду и внутрь смесь наливаешь. и красиво ( сразу настроение поднимается, что все чай пьют с булками а ты яичницу ковыряешь))) .
 Чтобы похудеть нужно очень умеренно жрать. Других вариантов нет.
-
- Местный
-
- Сообщения: 211
- Вместе с: 10 май 2011, 01:57
-
|
Декабрь 2013
с моей то лялей это точно
