Moonsu, таки да, с возрастом обмен веществ замедляется. Шоб сказать, шо делать, надо знать хотя бы, что ты ешь. Меню, что-ли, выложи.

Меню так сказать, даже незнаю....могу сказать что не ем - жареный картофель, сметану, консервы, все виды колбас, кетчуп, майонез, жареные яйца, хлеб!, булочки - всю выпечку, сахар, кофе, йогурты, пельмени и т.п., конфеты, чипсы, газировку(иногда пью минералку), ой ну вроде все. А остальное ем - супы. борщик, макароны, вареный картофель, чай с 1 ч.л. меда - 3-4 раза в день, сухофрукты -2-3 шт в день, изюм, кифир с отрубями, курицу - правда жареную, не помню что еще. Разгрузка 1 раз в неделю - пробывала на гречке+кифир . первый раз - 500г, второй раз только 300г. был творог - всего -300г, шоколад - 300г(но после него давление упало, было плоховато на другой день). На тушеной капусте замечательно худеется - вот вроде и все. Стараюсь не больше 1 стакана за прием, пить пытаюсь 1.5 литра и ем 4-5 раз в день. В 27 лет например, после разгрузки теряла по 1кг или 800г, а сейчас толко 200г или 300г - за месяц ущло 4кг и 700г и все вес остановился. Что делать?

Moonsu, просчитать калорийность рациона, возможно он слишком скудный и от этого замедлен обмен веществ

спасибо за совет, (если честно мне лень считать калории, вот такая я бяка )