Давно меня здесь не было . Но особо ничего не изменилось со времени моего неведения записей. Вес в основном держался в районе 51-52 , несколько раз была замечена цифра 50,8. Но все вернулось на круги своя -лето , др, гости и в гости . Короче , пищевой разврат и вакханалия.
В итоге , на сегодняшний день имею 52,5.
Что ж , вернулась из поездки , надо брать себя в руки .
С калориями у меня дружба очень непостоянная . Начинаю с утра за здравие , после обеда все подсчеты забрасываю.
Буду придерживаться здорового питания , но без фанатизма в виде сахзамов , огромного количества творога и паровой крудки .
Постараюсь записывать меню , чтобы себя контролировать и потом делать корректировку в питании.
Итак :
Завтрак : булгур со специями , черри, отварная цветная капуста , сливочное масло .
Перекус: чай , небольшой кусок Йогуртово-клубничного торта
Перекус : отварные кальмары и капуста
Ужин: большая порция салата из капусты, кальмаров, зелени, томатов , перца +сметана , кусок хлеба Тонус

Воды пью немного , зимой тем более не хочется. Сегодня от силы может поллитра выпила .
Активности не было , весь день в разъездах и делах.
Как-то так .......