Это хорошая цель! Я поддерживаю. Я работаю каждый день до 3 а суб-воскр выходные. И ем в полпятого.И не просто кефирчик с творожком,а кусочек курогрудки или рыбы и тарелку салата ( огр-пом-зел салат- лучок зел- перец болг и крошу туда же два хлебца отрубных ,они не размокают а вкусно хрустят ну типа вместо сухариков) . Попозже в 6 съесть можно половинку грейпфрута или апельсин.Они волокнистые и разбухают и есть не охота.И всё. желудок полный и есть не хочется. Я ухожу из дома на пол вечера . После ужина мы гуляем .Ходим пешком к морю и обратно. Вместе это около пяти км составляет. А когда приходим мои бутербродами подъедают ,а я сразу ухожу в ванну. Так сказать душевые процедуры И уже о еде не думаешь.

Murrrlika, не кушать после 18 нельзя. Можно не кушать (плотно) за 3 часа до сна.... а перед сном - обязательно чашечку кефира
Иначе толстеть будете наоборот, а не худеть

и ещё вопрос - а спорт какой-нибудь присутствует?

Я тоже придерживаюсь того, чтобы не есть за 3-4 часа до сна. А то если ложиться в 12 ночи, а после 6 не есть, то к 10 вечера уже весь холодильник сожрать хочется

Девочки, я ложусь рано, максимум в 10 часов вечера так как привыкла ложится вместе с ребенком. А как же у всех вечная проблема НОЧЬЮ НЕ ЖРАТЬ?((( или все же это ошибка... я в растерянности(( А на счет спорта... скорее нет, чем да... но активности хватает)) Дочку в школу пешочком вожу время от времени. Вот сегодня к примеру: в 8 утра пошли пешком в школу-расстояние не меньше 2 км, обратно на такси, пообедали и опять 2 км до школы, ну и обратно домой я вернулась пешком, т.е. еще +2 км.... итого 6 км до обеда уже отбегала, да и живу я на 9 этаже и пешком поднимаюсь... сутра небольшая зарядочка и душ) вот и все... какой уж там спорт то)

Murrrlika, если вы ложитесь в 10, то плотно поесть можно в последний раз с 6 до 7
Но на ночь всё-равно надо хотя бы творожка чуток или кефирчика. Не должно быть больших перерывов в питании, чтобы "не откладывалось", а ночь - большой перерыв