форум kalor.ru • день девятнадцатый

Только стала я готовить сложные блюда, чтобы не портить желудок, вес пополз вверх. :eek

Причем с бешеной скоростью, не смотря на то, что я не переедала и держалась в пределах положеных цифр. Единственное, что ела гораздо позднее шести часов :red

Вчера на работе был сложный день, поесть нормально просто не было времени. Утром были каша, потом перекус-йогурт и почти весь день я пила гранатовый сок. Поесть смогла только дома уже поздно вечером. Итог-вес снизился на 300 гр в сравнении с предыдущим огромным привесом. Но общий итог за эти дни-ужасен

А ты учитываешь калорийность йогурта и сока? Смотри это опасные продукты и с ними можно переьрать калории и не заметить.

Да, учитываю. :yes

Спасибо.

Я скачала себе программку в мобильник для учета калорий. Так что "все ходы записаны" :lol

Единственное, что я кружку считаю как 250 гр, ведь калорийность указана на 100 гр, а ведь там мл. Весов на работе-то нет. Вот сейчас задумалась насколько это правильно?

Тут дело не в калориях, а в балансе БЖУ. Видно на что-то организм реагирует активнее. Проверьте на каждый день:
1. Акцентировать еду на белке
2. Акцент на жирах
3. Акцент на углеводах (растительных)
Этим путем можно выяснить что организм усваивает лучше и строить свое меню.
Мне например категорично нельзя углеводы. Если я кушаю йогурты, пью соки, кушаю фрукты еще и хлебцы прибавлю какой бы ни была калорийность - вряд ли я сброшу и дай боги, чтобы не набрала.
Зато на мясе вес только так уходит.

Да, Алекса, спасибки, учту.
Просто калории-то считаю не так давно

Пока еще не готова считать белки-жиры и углеводы, хотя знаю что надо

Просто перестала есть выпечку, обыкновенный хлеб, майонез. А так, конечно, позволяю себе... :sss

Но стараюсь держиться в рамках.

У меня кстати вес приостановился когда я дня два подряд каши ела и тем более впредачю с мяском, а белки и углеводы мешать нельзя так как они вместе не усваиваються и остаються на боках :yes

мне подружка подсказала я теперь мясо только с овощами ем

Кто сейчас на конференции