А ты не пробовала объемы мерить

У меня два месяца стоял, чтоб его. Помог как раз зигзаг. А ты какого зигзага придерживаешься?

кузнечик, я по одежде вижу, что с декабря так ничего и не ушло... Как раз в конце декабря кое какие вещички ушила, на сегодняшний день все при мне... если бы объемы уходили, вес бы не прыгал с интервалом 1 кг. 400г.

Динуля, , зигзаг в 300 калорий

Не надо плакать, грустно, конечно, но ты не одна такая...

у меня три месяца стоял. Терпи.

У меня тоже больше месяца стоял , наберись терпения, нужно ждать: вес всё равно рано или поздно начнёт уходить

Ну чего ты????? У тебя уже большая половина пройдена, зачем раскисать то??? Все нормально будет, плато - это неизбежное состояние, лавное не сдаваться и вес тронется.

Дурная привычка читать снизу вверх.Вот и получается "у меня месяц стоял", "у меня три месяца стоял" и пойди пойми о чём вы.Вывод:не всё так плохо,когда стоит,пусть даже и вес.

Ступеньки веса.

Ступенька это когда вес и объемы не уменьшаются. Если вес стоит, а объемы уменьшаются - это не ступенька т.к. в нашем деле объем это такой же показатель стройности как вес это значит, что организм стройнеет и жир уплотняется.


Основные причины по которым наступают ступеньки:

1. Твой организм готовится к дальнейшему похудению. Т.к. при ожирении жир откладывается не только на поверхности тела,но и во внутренних органах и вокруг них. Поэтому при похудении освобождается пространство внутри,и если организм в определенный момент не будет останавливаться может произойти опушение внутренних органов, поэтому природа предусмотрела предохранитель, в определенный момент снижение веса останавливается и организм перегруппировывается. Такая ступенька может продолжаться от нескольких дней до 3 недель, не пугайся это очень
полезно.

2. При болезни,любой (калорийность лекарств не учитывается).

3. При стрессе.

4. В критические дни.

5. Если вечером выпить пива или поесть соленой рыбки и т.п. (задержка жидкости).

6. При задержке стула.

7. При хроническом недосыпании.


Если ступенька длится более 3-х недель, есть специальные методы чтобы ее сдвинуть.

1. 2 дня питаться по верхней границе коридора

2. 2 дня питаться по нижней границе коридора

3. 2 дня по средней

4. 1 день моно продукты (выбрать один из видов продуктов - либо белки, либо углеводы) в пределах своего коридора

5. 1 день - день эгоиста в не пищевом плане, т,е. посвятить день себе - отдых, развлечения, не пищевые удовольствия и подарки.

Ну, и потом, девчата, не стоит забывать, что кг мы прибавляли в себе не за месяц и не за два, а избавиться от них мечтаем в самые короткие сроки.
Не переживай, раскачается вес и все будет хорошо!

Ты скорее всего худеешь ,но при занятии фитнесов нарастает мышечная масса ,а жир уходит !!!