NINA, удачи! У меня муж бросил курить после 12 лет стажа (по 1 пачке курил). Ему помогла книжка Алена Кара. Прочитал - и как отрезало. Уже 2 года. И его другу тоже помогла эта книжка. Говорят, что кто хочет бросить, эта книжка действует. А кто просто так - то нет.
И, кстати, как бросил курить поправился. на 15 кг, хотя всегда был худым совсем. Сейчас худеет периодически.
Удачи!

Сластёна, спасибо за поддержку) у меня тоже муж бросил курить 4 месяца назад и уже поправился на 10 кг! теперь меня постоянно терроризирует! вот решила последовать его примеру)

ОЧень правильное решение.Просто пойми,что тебе это не надо и все.Подумай о том,как хорошо дышать свежим воздухом и не быть зависимой ни от чего!!!

NINA, особо не переживай, я бросила курить в январе(стаж курения у меня был большой, уже точно и не помню лет 20 это точно), до этого уже набрала от "зимней спячки " несколько кг, а потом соответственно за полмесяца еще прибавила, видя это и найдя этот форум, осталась здесь, то что набрала уже сбросила. Так что не переживай, следя за своим питанием, кг не наберешь. Я тоже когда бросала курить читала Карра, нового ничего для себя я там не вычитала, но могу сказать, что эта книга закрепила во мне желание быть нормальным человеком... Удачи тебе !!!!

И я бросила год назад. Просто в какой-то момент поняла, что Я ХОЧУ жить без сигарет. С книгой Алена Карра все прошло быстро, напряжно (пока читала), но безболезненно и легко (когда выбросила последний окурок). Ни разу даже мысли не возникло начать заново.
В результате стала высыпаться, отдышка стала появляться реже, обоняние улучшилось, вкусовые рецепторы норм заработали, кашель исчез, от меня больше не воняет, кожа сама помолодела года на 3-4, кучу денег сэкономила. Тебя тоже ждут эти радости)))

Почитай книгу Алана Карра - Легкий способ бросить курить. Мне помогла. Стаж 8 лет. Тут правильно советуют))) Мне хватило 27 страниц. Два года уже не курю.

Ниночка, молодец !!!
Я начала худеть 21 апреля, бросила курить 2 мая. Стаж курильщика был около 20 лет с перерывами на беременность, кормление 2-х детей (в целом - 4 года). Задаю себе вопрос: хочу ли я опять начать курить? Ответ однозначный: нет!!!!!!!!! Не хочу чувствовать запах, не хочу зависеть от курения, Я - сильнее этой вредной привычки
Слежу за питанием, за месяц похудела на 5 кг и набирать вес не собираюсь.
Сделай правильный выбор, не губи здоровье !

Всем спасибо за поддержку! обязательно почитаю А. Карра!