форум kalor.ru • что-то хыжо стало

ошибочно съела на обед 550 ккал. как-то просчиталась.. так поплохело... и не то,чтоб что-то плохое съела...видно организм уж привык к меньшим порциям и калориям...

время продукт порция граммы ккал
14:30 творог 18% 130г 130 301,6
изюм 25г 25 65,5
чернослив 25г 25 60,5
кефир 0% 200г 200 60,0
морковь 175г 175 64,8
Итого за прием: 555 552,4

раньше больше 300 ккал за прием не ела...

может поплохело от осознания, что съела больше чем обычно, а не от того, что действительно столько съела. :laugh

да и для обеда как-то не то - без горячего. :think

Ну да, для обеда как-то скудненько, мяска бы...

Я пока в калориях не специалист, но поплохело скорее всего от объема а не от каллоримй. У меня таже проблема сейчас. И найти золотую середину пока не могу. Растягивать опять.желудок не хочется.
Не расстраивайся и не переживай. У тебя такой позитивный пост внизу. :yes

Творог конечно жирноват ,можно заменить 5% и минус 140кк ,а так вкусный обед )))

Мало,мало,мало.Увеличивай до правильного,а то организм отомстит.

ymnichka, у меня обед с горячим супчиком - вечером дома. Я ж на работе перебиваюсь, супчик - только домашний уважаю.

Рыжик78, действительно, иногда кажется, что совсем уж кушать не хочу. Приходиться себя заставлять ( вот смех-то :laugh

) в пределах 200-300 ккал в определенное время. Но это и не много, зато потом без срывов вечером.

Я-ОЛЬГА, этот сыр домашний, мама с деревни привезла. Даже не знаю - может он вообще жырнее, чем 18%, но не выбрасывать ведь?

Shaxet, ???

не поняла??

Кто сейчас на конференции