вчера вечером и сегодня утром позанималась в тринажорке. Выглядит оно как-то странно: 30 сек. на гидравлическом тринажоре, потом 30 сек. машировать на платформе, потом опять тринажор (но уже на другую групу мышц) , потом - платформа и так два круга (тринажоров - 8). Все в очень быстром темпе. По кругу девочки тебя "подпирают" -незасидишся... Мой первый раз был похож на какое-то трепыхание тюленя Сегодня вроде уже лучше, но меня смущает этот темп. Попробовала проделать на одном тринажоре вне очереди, то есть дважды - тренерка меня согнала Все это длится 30 мин + 5 мин - расстяжка (кстати, тоже - какая-то странная - не пружыня, а как они называют.. статическая..вроде) В общем похожу - присмотрюсь. Пока не верится, что-то, в успех этого предприятия. Сегодня на весах - 57,7 кг, так, как до тренировки 2 часа и после тренировки, уже не кушала. С утра на 08:00 пошла посмотреть как там, ибо вечером уйма народу была - после открытия много людишек, потом, думаю, отсеются. С утра опять ничего не ела, когда шла на тренировку (а, нет - 150 г йогурта мне подвернулось), потом на работу - два часа опять голодная... Вот кто бы научил правильно питаться, ибо похудеть уже не цель. Цель - подкачать мышцы, ускорить метаболизьм))) Я-то скушала 125г обезжыреного творога+200г нерине. Этого белка достаточно? Или еще нужно (в течении дня?)? Подскажите!