форум kalor.ru • Navik

Больше полугода не заглядывала сюда, похудела, успокоилась, увлеклась другими делами и в итоге опять имею то, с чего начинала худеть.
Возвращаюсь к контролю, веду дневник калорий.
Сейчас самое главное втянуться в нужный ритм, создать нужный настрой.
Поехали!

Вернулась из отпуска, на весы вставать боюсь

Надо срочно покупать абонемент на фитнес, возобновлять нормальный режим питания - кашки, овощи, постное мясо. Пить побольше воды. Ну и вернуться к нормальному режиму дня.
Взвешусь в следующий понедельник)

Мой вес 66,8 кг
Елки-палки, вес стоит. Впереди отпуск, в течение которого я буду очень стараться как минимум не поправиться, как максимум сбросить вес до заветных 65 кг.

Мой вес 67 кг.

Отставание от плана 2 кг. Бум наверстывать, вероятно уже со следующей недели - на этой Д.Р. и соответственно неизбежный праздник живота. Хотя, конечно, никакого обжорства).

До конца месяца нужно снизить вес до 65 кг и в дальнейшем возобновить мой темп снижения по 1,5 кг в месяц.

Мой вес 66,4 кг

К 18 апреля я должна весить 65 кг. Тщательно следить за рационом, яблоки и овощи, постное мясо, нежирная молочка - мое все. От остального воздержаться.

Кто сейчас на конференции