Итак, мой исходный вес 72,6 кг.

Моя цель - вес 55 кг.

Ставлю себе цель до 18 ноября 2013 года избавиться от 17,6 кг лишнего веса.

Промежуточная цель - 18 апреля. К этой дате планирую похудеть до 65 кг, т.е. сбросить 7,6 кг. Кажется, что немного, но торопиться не буду. Пойдет быстрее - аллилуя, нет - тише едешь дальше будешь)

Методы сброса веса:

1. Формирование нового пищевого поведения. Пока точно не решила, но, скорее всего, буду худеть по принципу периодов "Сбрасываю вес", "Удерживаю результат". Считаю калории, записываю все, что ем, в таблицу калорийности, найденную на этом замечательном сайте.

2. Работа с психологом. И для помощи в формировании нового пищевого поведения и, самое главное, для того, чтобы разобраться в себе, в причинах, вызывающих обжорство. 1 раз в неделю.

3. Фитнес. 2 раза в неделю по 1 часу.

Пока как-то так

До апреля, значит, мне нужно ежемесячно худеть на 1,5 кг.
Кажется как будто немного и несложно, но посмотрим как все будет происходить на самом деле

Пока не определилась до какого минимума мне нужно ограничивать калорийность. Вчера съела 1400 ккал, сегодня внезапно всего 1000, но при этом я как-то умудрилась совершенно не голодать, и даже немного сладостей позволила, и две печеночных котлетки и чуточку картофельного пюре... То ли я как-то неправильно считаю калории, то ли не так страшен черт, как его малюют

Взвешиваться буду раз в неделю. В процессе похудения буду что-то изменять и дополнять, все будет зависеть от того, как пойдет сам процесс.