Бедный желудок... Хоть кефиром или киселем его напои часов в 8. Вряд ли ты ложишься спать в 9 вечера

Neznanka, зачем вы себя так изводите?
Каждому конечно свое - но лично мое мнение - что система по которой худейте - нечеловечна:
1) слишком мало ккал...
2) мало приемов пищи - чтобы запустить обмен - надо кушать.
3) не есть после 18:00 логично только если ложитесь не позже 21.00.

Самый простой способ - это посчитать сколько вы едите за день (не соблюдая какие либо диеты и системы!) и уменьшить эту ккал на 300-400 ккал - и разделить то что получилось на 5-6 приемов пищи - 3 основных и 2-3 перекуса). Плюс в меню постепенно добавлять полезные продукты (полезные - не имею в виду низко-калорийные!) - пока к ним привыкните.
И поверьте - вы начнете худеть без особых мук и чувства голода перед сном или утром.

Soul писал(а):Neznanka, зачем вы себя так изводите?
Каждому конечно свое - но лично мое мнение - что система по которой худейте - нечеловечна:
1) слишком мало ккал...
2) мало приемов пищи - чтобы запустить обмен - надо кушать.
3) не есть после 18:00 логично только если ложитесь не позже 21.00.

Самый простой способ - это посчитать сколько вы едите за день (не соблюдая какие либо диеты и системы!) и уменьшить эту ккал на 300-400 ккал - и разделить то что получилось на 5-6 приемов пищи - 3 основных и 2-3 перекуса). Плюс в меню постепенно добавлять полезные продукты (полезные - не имею в виду низко-калорийные!) - пока к ним привыкните.
И поверьте - вы начнете худеть без особых мук и чувства голода перед сном или утром.

А сейчас рацион, как в концлагере

Спасибо девочки за критику)))Я выбрала эту систему за свободу и удаленность от подсчета каллорий - я не могу себя заставить их считать. Слишком сложно лично для меня, а потому я просто все брошу и буду дальше ныть на судьбу. Я посмотрю, если будут возникать трудности, то конечно, буду вносить коррективы. Пока меня все устраивает. Спать я ложусь в 22:00, поэтому не есть после 18:00 меня устраивает. Подъем также достаточно поздний, все же я домохозяйка и не обременена походами на работу.

Я бы посоветовала так. Если не ешь поле 18, то утром пораньше завтракать. А в 10 можно перекусить фруктом или творогом. И правда организм испугается такого режима питания и малых поступлений еды, а для него - энергии и замедлит метаболизм сосем. Почитайте информацию, интернет , журналы , послушайте советы опытных калорушек. Ведь у них-то получилось! Значит есть резон прислушаться.