С учетом прочитанной книги Миримановой и замечаний девочек подкорректировала свой рацион. На завтрак у меня преимущественно углеводы, в обед белок, а на ужин - белок в виде отварного мяса, яиц или молочки.Естественно не обхожусь без свежих овощей. Все преимущественно вареное, тушенное или пареное. Жареное иногда по утрам.
Первое время не могла определить свой объем воды - от 2-х литров я отекала страшно. Сейчас пью 1,5 л воды в день - и жажды нет, и отеков тоже.
По результатам практически месяца следования данной системе могу сказать следующее:
- практически отказалась от сладкого - чай пью с половинкой чайной ложки сахара, а из сладостей - горький шоколад по утрам.
- нормализовался стул.
- от жирного теперь крайне некомфортно, а потому я просто перестала есть жареное и очень жирное;
- улучшился цвет лица и состояние кожи. у меня страшные угри - теперь воспаление сходит, старые акне уходят, а вот новые не появляются ттт.
Конечно, надеялась похудеть на большее количество кг, но и так хорошо. Планирую подключать гимнастику для более эффективного процесса.
На сегодняшнее утро вес 105,5 кг