форум kalor.ru • Отчет пошел)))

Итак, сегодня мои первые потуги питаться по системе.
Завтрак: суп лапша, чай с сахаром и 2 сахарных печенья (6:00)
Обед: гречка отварная с тушенным на воде мясом - куриной грудкой (12:30)
Ужин: стакан кефира, 1 банан. (17:30)

Ну не обязательно так мало на ужин. Можно и салат овощной съесть с кусочком рыбки. При таком большом ИМТ голодно не будет организму? А завтрак во сколько? В 6 утра и до 12-30 ничего, а есть не хочется? Не сильно большой перерыв в еде?

По ккал мне кажется мало получается. :think

И перекусов вообще нет - а надо - для метаболизма - 2 перекуса так точно. :yes

Не сложилось с салатиком)) Кушать хочется, но к счастью не сильно, что не может не радовать. Посмотрю как будет завтра))

Soul, обычно я встаю позже, а потому разрыв существенно меньше. А насколько я поняла систему -60 перекусы не приветствуются. Но возможно я ошибаюсь, поскольку еще до конца не изучила всю литературу.

Кто сейчас на конференции