форум kalor.ru • Начала ходить в качалку...

Привет девочки!
Начала ходить в качалку три раза в неделю.
Вес пошел вниз потихоньку (за 8 занятий (2 недели) минус 1,7), а вот объемы - побежали прям, я не ожидала: -4см в талии, -1 в руках

. А вот попа стоит...
Это все без особого ограничения в питании. Просто питаюсь правильно.
А вот ужинаю мороженным :yes

Nikoletta_, а занимаешься с тренером?какие упражнения делаешь?кардио сколько минут?как после тренировки питаешься?...тоже собираюсь пойти,собираю информацию...а то я по качалке полный ноль :red

ponchik87,
Перед тренировкой 10 минут кардио (элипсоид)
Потом разные упражнения с тренером - в понедельник - на руки, среда - на спину, пятнмца - ноги
В конце 30 минут кардио уровнем сложности повыше, чем перед тренькой.
Еще потом иду домой около часа (3,5 км)
После тренировки есть не хочется совсем...
Ем что нибудь вкусненькое - ягоду, салатик.
12 занятий с тренером + вечерний абонемент в зал = 7500
Изменения в теле увидела сразу.
Вес пошел только на второй неделе.

Nikoletta_, а куда ходишь? :shy

Леся Кота, В GoldenBody, на площади Кирова

Nikoletta_, и что потом пешком до дома? :eek

А вообще дорого конечно, я все думаю как пару тыщ на танцы выкроить :lol

А так ты молодец! :app

-4 см в талии - это крутяк!

Кто сейчас на конференции