Nikoletta_ писал(а):Кстати, задала вопрос по питью воды в больших количествах каждый день - они против. Говорят "пить надо по жажде". Хотя уточняют - если вам хочется всё время пить, пейте, но сначала к эндокринологу и анализ на сахар сдайте.

Nikoletta_, странно. А нам на группе говорили минимум 1,5 литра воды пить

Я согласна с врачем - пить много нужно когда хочется. А чтобы хотелось много пить нужно хорошо потеть и выводить воду. Излишек воды чреват отеками. А на тренировках когда вес сбрасываешь вообще запрещают воду пить - только подслащенные чаи и соки, чтобы вода не выводила полезные вещества. Чтобы жидкость подпитывала организм на тренировке, а не истощала его. Так что два литра в день любой жидкости - кроме супов и бульонов - этого вполне достаточно для организма обычного не спортивного человека.

Сластёна, чукчам тоже говорят круглый год шубу носить, скажи им что мы летом шубу не носим и у них голову свернет - как такое может быть? Люди очень часто забывают, что всему свой контекст и условия, переходя на абсолют своего мнения.
Летом пить надо больше чем зимой - об этом например не говорили? Или людям с проблемами почек вообще не рекомендуется столько жидкости - помимо обычной нормы питья еще и вода,еще и жидкая еда. Условия соблюдения рациона разные, потому и подход должен быть индивидуальный. Ваши 1.5 литра - это норма обычного человека, в условиях активного образа жизни, без болезней, без страдания ожирением, в условиях той полосы, в которой проводились исследования и т.п... Все ранво нельзя всех под одну гребенку...

По поводу воды: тут уж вопрос веры, как говорится. Не веришь, что поможет - значит не пей. Но вот тебе живой результат в лице меня. Никогда не ходила ни к каким борменталям и прочим похудайцам. До многого доходила сама. На форум пришла сбросив 18 кг. И воду я пью не потому что хочу пить, а потому что надо. Не буду тебе советовать прочитать статьи о воде, ты наверняка их читала. Расскажу одно. Когда начала пить, а это надо было около 3х литров, виливалось из меня больше чем пила. Организм наконец начал отпускать воду, когда понял, что получает ее в достатке. До сих пор пью 2.5 литра в день. Вопрос привычки. Все по часам, все, как надо. А когда организм недополучает воду - он складирует ее в закрома родины. Решать, естественно, тебе.

Сластёна, у них ещё, как выяснилось, таблицы калорийности абсолютно разные на официальном московском и на официальном зеркале тут. Различаются колоссально. Даже сами тренеры ругались, когда мол всё синхронизируют.. Нам пока сказали пользоваться местной таблицей калорийности.
Наши тренеры вчера приехали с европейского симпозиума врачей диетологов - рассказывали много интересного. Например, диетологи всего мира со слезами на глазах (прям так и сказали, что докладчика аж колотило...) рассказывают о том, что в самой стройной стране мира Италии (она самая лучая по отсутсвию лишнего веса у взрослых) "выстрелило детское ожирение" - 30% детей в этой стране имеют лишний вес.
Ещё - в США выяснилось, что люди разучились готовить пищу - все питаются в ресторанчиках и фастфудах. Опросили несколько десятков женщин и мужчин - не могут даже суп сварить, не говоря уже о сложных блюдах. Запущена государственная программа, где людей приглашают в специальные государственные школы кулинарии - учат готовить дома. Все затраты несёт государство.

Nikoletta_, потому что каждый претендует на абсолют, а надо чтобы они понимали что для каждого человека свои условия.

Рыжик78, дык ты и занимаешься столько - не дай боги. Потеешь офигенительно.

Ещё было какое-то двоякое мнение по поводу часовых физнагрузок в спортзале.
Хором говорят, что это не приемлемо, пока вы находитесь в низком коридоре калорийности. Указали на то, что за 2 часа до тренировки и после неё не рекомендуется ничего есть. Это сбивает с основы всей теории похудения - дробного питания и, соответственно, вес останавливается надолго или даже начинает "скакать".
Говорят, что при резком сбросе веса, больше чем 5км в день быстрым шагом нагрузку телу давать нельзя. Вот когда достигнут желаемый вес и начнётся программа его стабилизации - вот тогда и можно ходить на железку и мучить себя аеробными нагрузками.
Как-то так.

Nikoletta_, я не знаю, где худеет моя сноха, но тоже у каких-то врачей, заплатила много. Худеет с середины января, до сих пор худеет, уже похудела наверное кг на 30, про воду тоже не говорила ничего, спортом им тоже пока не похудеют заниматься не разрешили. По поводу воды могу сказать о себе, вчера не выпила норму (всегда пью более 2 литров в день), утром встала как китайский парашютист, отеки страшные, вот тебе и не допила(где то 1,5 литра).

Lena_ELena, тут наверно от привычки зависит. Пьёшь много, вот и реакция на изменение обычного питьевого поведения Как и ожирение, тоже реакция организма на изменение пищевого поведения

Сластёна, согласна с тобой, нам тоже говорили "Не меньше 1,5 литров"

при большом весе заниматься могут только молодые и здоровые. Шутка ли 100 кг на себе активно таскать. Так что правильно - сначала худеют, приучая сердце к другой нагрузке, а потом спорт - чтобы заменить оставшийся жир(а его будет много) на мышцы.

Nikoletta_, другие это другие, у всех прибавка-сбрасывание индивидуально. За 3 месяца или за 3 недели? Что с объемами тела меньше/так же?
У меня *5-*6 и *0-*1 (вместо * было 6,7,8 или 9) - стойкий вес, когда организм привыкает, перестраивается и только потом продолжает набирать или худеть. Могу на нем 1-2 недели держаться без изменений при калорийности, нужной для похудения.
Голодать глупо. В результате угробишь желудок, перессоришься с окружающими и наберешь вес с процентами.
Продолжай нормально питаться и все получится. Кстати, настроение тоже очень важно! Кому становится лучше, когда ты сама себя грызешь? Выше нос! Почти 7 кг в минус это здорово!
Перечитай статьи на сайте о мотивации, психологии и процессе похудения. Думаю, там найдешь полезное.