Привет солнцы мои!
Хочу поделиться с вами своим очередным достижением - 84,6
Для меня это очень хороший знак прямо замечательный! Вес тааааак долго стоял... правда "шли" сантиметры
Вчера был белковый день + длинная часовая прогулка пешком по магазинам и кафе
Поняла одно - на твороге и другой кисломолочке я не худею (но и не поправляюсь). От большого количества фруктов вес тоже стоит.
Худею я на мясе и овощах + не поздний ужин, максимум часов в 8.
Решила вечерами устраивать себе только белковые ужины.
В дни тренировок обойдусь протеинчиком (после него кушать не хочется совсем, до сна дотерпеть можно).
В нетренировочные дни хочу заставить себя гулять. Часок хотя бы. Чтобы видеть отвесы иногда
Да, чуть не забыла сказать - у меня на телефоне есть приложение "S Health". Это обычное приложение по подсчитыванию калорий, физической активности и т. д. Только есть один плюсище - оно само считает шаги. Ничего включать не надо, просто смотришь вечером, сколько шагов ты прошел и сколько калорий ты потратил - мне это жутко нравится
Еще - открыла для себя инстаграм. Вот уж никогда не думала, что буду там зависать...Но - там есть темы с правильным питанием, девчонки худеот онлайн, выкладывая ежедневное меню. Очень-очень мотивирует подписка на девчонок, участвующих в фитнес-бикини чемпионатах.