❖ ℬℯş ↝ 69,9 ㎏. 

Мне удивительно легко сдерживаться от переедания. Еще радует, что я не доедаю. Т.е. я налила 2/3 тарелки щей, 1/3 съела, чувствую, что наелась и отставила тарелку )))))

Вчера оч захотела сладкого - отмерила на весах 10 г халвы (50 ккал) и... съела с чаем. Всё! Хотелку удовлетворила ))))

✔ ЗАВТРАК: 07:00 — щи (курица, капуста, морковка, кабачок)

Далее на работе:
✔ 11:00, 15:00 - Тушеный кабачок с курицей
3 раз в 19:00 - не ела - уже не смогла смотреть на кабачок ))))

После работы в 20:30 - чай с запеканкой твороженной.
P.S. Спать легла в 12:30