❖ ℬℯş ↝ не спала - не взвешивалась.


✔ ЗАВТРАК: 08:30 — после работы - утренний кофе с подружкой и... (оч стыдно) булочка с маслом и вареньем. Так хотелось... неделю маилась, именно батон - масло - варенье.

После пошла выгонять все... Т.е. пошли мы гулять по городу ... 10 000 шагов...

✔ ОБЕД: 15:00 — пол стейка красной рыбы, морская капуста.

✔ УЖИН: 19:00 — кефир и грейпфрут.