форум kalor.ru • 4.04

Всем привет))) два дня прошли как в коматозе,никогда мне так лихо не было после сдачи крови,вчера весь день дома провела на улице шел снег с дождем,поэтому пила кефирчик,ела овощи набрала где то ккал на 700 ,голода не было т.к. Ничего не делала))) сегодня по плану завтрак каша пшеная 100 гр кофе с молоком без сахара,обед овощной суп 200 гр, кусочек кур.грудки 50 гр,ужин овощи ( салат, огурец) и стакан кефира,на перекус банан 100 гр..день сегодня тоже не активный,сделаю зарядку...

На окошко сел полудохлый голубь,кошка,вообразив себя хищницей решила его поймать,совершенно не думая о том что на подоконнике растет рассада шпината и салатов...все это теперь красуется на полу в поломанном виде,кошка поняла что ей хана заныкалась под диван,я же чуть не плачу,три гребанных раза заново сажала все это потому что расти они категорически не хотели,а теперь когда процесс пошел половину в топку :angry1

люблю я иногда эту рыжую морду,так люблю аж задушить в объятиях хочется...

А еще задумалась на счет своих кк,то что маловато их... Попробую с вечера еду готовить и в тетрадку записывать,надо посерьезней с этим,а то как то на тяп ляп у меня выходит и недобор постоянный...спасибо девочки за советы и мнения :love

Pampusha, мне кажется очень маленький рацион...как бы потом не сорваться. Здесь девочки по 2000 калорий за день съедают и худеют. Я сама когда только сюда пришла, почитала дневнички, подумала что это оооочень уж много. Сама придерживаюсь 1500 в среднем и процесс идет. Это я потом, ленивая попа, забросила :red

потому что было очень много эмоциональных срывов, не могла себя взять в руки. Сейчас вот снова вернулась

Подумай, чтобы что-нибудь еще добавить, потому что на вскидку твой рацион около 1000, а это очень очень мало, от этого очень быстро вес может просто заступориться, да и срыв (не дай Бог конечно :shok

) тоже может случиться.

*Машуля* писал(а):Pampusha, мне кажется очень маленький рацион...как бы потом не сорваться. Здесь девочки по 2000 калорий за день съедают и худеют. Я сама когда только сюда пришла, почитала дневнички, подумала что это оооочень уж много. Сама придерживаюсь 1500 в среднем и процесс идет. Это я потом, ленивая попа, забросила потому что было очень много эмоциональных срывов, не могла себя взять в руки. Сейчас вот снова вернулась
Подумай, чтобы что-нибудь еще добавить, потому что на вскидку твой рацион около 1000, а это очень очень мало, от этого очень быстро вес может просто заступориться, да и срыв (не дай Бог конечно ) тоже может случиться.

Спасибо я учту,расчитываю из того что домашняя активность это никакая в принципе активнось) голодной я себя не чувствую) если бы дела сегодня были бы, то да я кк побольше взяла,а так только зарядку если сделаю)))их же еще потратить как то надо эти калории поступившие)))

Pampusha, , *Машуля*, права. Голодый рацион для оргаизма плохо. Он должен чувствовать что поступает достаточно калорий для жизнедеятельности и тогда будет не копить а расходовать. Отнесись к своему телу и организму как к постороннему существу и изучи его функции и жизнедеятельность и поймёшь чем его кормить и как его стройнить... :lol

Наш организм творит чудеса, сталкивалась когда-то с этим. Отсюда и пошла поговорка "Пухнуть с голоду".
1000 и правда мало. Пусть даже не хочется есть. Читала (и думаю, что это действительно так), что наш желудок тратит 10% ккал на пищеварение от поступившей пищи, что разгоняет метаболизм.
Возможно, если вам не хотелось есть, у вам замедлился обмен веществ, что не очень хорошо(
На себе замечала, что прибавляю, когда не ем. А энергия-то тратится, организм работает, каждая клеточка совершает работу. Не даром же есть коэф. двигательной активности в формулах для расчёта ккал. Поэтому многие говорят, что им сложно было заставить себя есть. А ещё, по себе знаю, что вода - основа. Пью в норме воду и шило в одном месте появляется, энергии через край!

Я-КОНДИТЕР писал(а):Pampusha, , *Машуля*, права. Голодый рацион для оргаизма плохо. Он должен чувствовать что поступает достаточно калорий для жизнедеятельности и тогда будет не копить а расходовать. Отнесись к своему телу и организму как к постороннему существу и изучи его функции и жизнедеятельность и поймёшь чем его кормить и как его стройнить...

Признаю,пока еще проблемы с кк,я исправлюсь)))

Я вами восхищаюсь и завидую белой завистью!!! :app

посмотрела ваш дневник,офигеть как вы похудели!!!Вы молодец!!!

А ещё, по себе знаю, что вода - основа. Пью в норме воду и шило в одном месте появляется, энергии через край![/quote]

Про воду не пишу т.к. 2,5 литра как минимум за день выпиваю,даже когда на улицу иду всегда бутылочку с водой с собой беру(без газа) вот немогу без воды и все))))

Pampusha писал(а):

Про воду не пишу т.к. 2,5 литра как минимум за день выпиваю,даже когда на улицу иду всегда бутылочку с водой с собой беру(без газа) вот немогу без воды и все))))

А я вот как-то так получается, что могу.... Хотя постоянно тянусь к чаю, но пора с чаем завязывать, так как я не пью чай без "закусок" вредных. Но вот не пью воду и заметила, что стала тормозом :evil

Мозги думать перестали, кошмар.
А вы придерживаетесь какого-либо режима употребления воды?

Осень писал(а):
Pampusha писал(а):

Про воду не пишу т.к. 2,5 литра как минимум за день выпиваю,даже когда на улицу иду всегда бутылочку с водой с собой беру(без газа) вот немогу без воды и все))))

А я вот как-то так получается, что могу.... Хотя постоянно тянусь к чаю, но пора с чаем завязывать, так как я не пью чай без "закусок" вредных. Но вот не пью воду и заметила, что стала тормозом Мозги думать перестали, кошмар.
А вы придерживаетесь какого-либо режима употребления воды?

Особо нет,с утра стакана два выпиваю, а в течении дня ( у меня в комнате стоит бутыль 2 литра с водой)выпиваю ее,как то со временем привыкла кипятить с вечера ...меня когда первый раз эндокринолог посадила на 1000 к, было очень голодно и вода меня спасала в больших количествах...

Pampusha, О_О эндокринолог?
Я ходила по эндокринологам, дали диету на 1,8к ккал примерно. Странный эндокринолог :eek

Осень писал(а):Pampusha, О_О эндокринолог?
Я ходила по эндокринологам, дали диету на 1,8к ккал примерно. Странный эндокринолог

Угу,так еще и ксеникал прописала,сослалась на то что анализы все хорошие!

Pampusha,

кошмар. По-моему надо запретить препараты для похудения. Я уверена, что от них толку 0, да и здоровье погубят.

Угу,да и по себе знаю что ничего не поможет если хомячить за троих :laugh

только перемена образа питания навсегда)))

Кто сейчас на конференции