форум kalor.ru • Принимайте новенькую)))

Доброго времени суток))) Я Мария мне 23 года,в прошлом году весила 125 кг,удалось скинуть на подсчете ккал до 108... Было некоторое время затишья,и вот решила снова взятся за ум,))) буду рада новым знакомствам,советам и поддержке)))
Итак меню на сегодня:
Завтрак,обед и ужин- кур.грудка 50 гр
Огурец50гр
Йогурт 2,4% 100 гр
Перекус : чернослив 50 гр

Такой вот разгрузочный день)
Из физ активности зарядка 30 мин и прогулка 2 часа)))

Добро пожаловать

Привет!)
Ты уже многого добилась -17кг это не мало. :yes

Но почитав меню все таки хочется посоветовать почитать тему для новичков, ибо маловато ккал получается на такой вес + физ.нагрузка присутствует. ya-novichok-t532.html
Удачи!

Pampusha, привет! Полностью согласна с Soul калорий мало. Осваивайся.

Мы всегда рады новеньким :yes

Ой спасибо девченки за теплый прием))) ккал на сегодня мало,разгрузочный день,а так план на 1500-1700 ккал дальше))

Soul писал(а):Привет!)
Ты уже многого добилась -17кг это не мало.

Но почитав меню все таки хочется посоветовать почитать тему для новичков, ибо маловато ккал получается на такой вес + физ.нагрузка присутствует. ya-novichok-t532.html
Удачи!

Спасибо за ссылку,с телефона сижу не все вижу)))