Нус,сегодня меню не составляла,чуток попозже подумаю над этим)))
Завтрак
Банан 100 гр
Киви 70гр
Мороженка 50 гр

Перекус чернослив 80 гр и йогурт 2,4% 200 гр,колбаса 50гр,батон 30 гр

Обед гречка 100 гр грибы 50 гр куриная грудка 50 гр

Ужин огурец 100 гр помидор 100 йогурт 2,4% 100 гр
Итого около 1200кк
2 часа прогулки


Вот блин,муж припер вчера такие киви вкусные,захомячила аж еще на 200 гр их, вообщем плюс еще ккал 150