форум kalor.ru • уиииии)))начало положено)))

Всем доброго утра и отличного дня!!!Разгрузочный не прошел зря,минус 200 гр на весах))) теперь только в понедельник контрольное взвешивание сделаю,ну и дальше раз в неделю))) :cool

.
Примерный план на сегодня:
Завтрак обед и ужин- гречка по 100 гр на прием
помидор 142гр
Огурец 150гр
Полдник - йогурт 2,4% 200гр
Чернослив 81 гр.
Итого примерно 1042 кк
Из активности дом дела и час прогулки...
Как же с телефона неудобно,ни линеечеу сделать,ни график составить все тормозит...ну и ладно,пока так буду)))

Pampusha, мало ккал.... минимум 1200

Я тоже думаю мало калорий. Надо больше, у организма стресс начнется и сама вскоре сорвёшься. А потом когда вес перестанет снижаться, что будешь делать, ещё ниже калорийность снижать? У тебя вес большой как и у меня и мне кажется надо планку поднять, а там тебе решать...может тебе так хорошо. Удачи тебе! :wink

Это примерно) я за день до 1500 наберу, к полднику и на ужин добавлю банан по 100 гр,и в обед 100 гр жаренной курицы) да и активности у меня мало сегодня :wink

slivka писал(а):Я тоже думаю мало калорий. Надо больше, у организма стресс начнется и сама вскоре сорвёшься. А потом когда вес перестанет снижаться, что будешь делать, ещё ниже калорийность снижать? У тебя вес большой как и у меня и мне кажется надо планку поднять, а там тебе решать...может тебе так хорошо. Удачи тебе!

Спасибо))) мне вообще врач эндокринолог сказала не больше 1000 употреблять :laugh

для меня это маловато,один разгрузочный в неделю на 1000 еще ладно,а каждый день это конечно очень мало,для меня,вчера то еле сдерживала себя :lol

Pampusha, вот и я о том же :yes

пусть эндокринолог сама на 1000 ккал питается :laugh

Кто сейчас на конференции