Изза ночных сюрпризов мужа смогла уснуть только часа в 4 ,чувствую себя никакашкой((( на сегодня меню такое
Рис 200 гр (в не готовом состоянии) как раз грамм по 100 на прием получится
Курица отварная 150гр,огурец 150 гр,киви 100 гр,чернослив 100 гр,йогурт 300гр,
Как раз около 1500 калорий на день выйдет,плюс прогулка часа 2