Pantera, рацион записывается в калькуляторе калорий, его нужно скачать на главной странице форума увидишь и установить на свой компьютер, туда вносишь все что кушала, что-то там уже есть, новые продукты забивай, все написано на пачках, или в интернете некоторых продуктов калорийность бери. Вот вроде как-то так. Если не поняла спрашивай, объясним.
Апрель 2012
