Вчера был напряженный день, много дел... Поэтому сегодня у меня еще один мааленький отвес -200гр. Сегодня с утра вес был 58.9, чувствую себя нормально, ттт.

Вчерашний рацион:

09.00 - банан, йогурт, пара печенек, чай.
11.00 - кусок черного хлеба со злаками, кусок сыра, пара ч.л. джема.
14.00 - Омлет (2 яйца) с помидорами.
18.00 - Чай с 2 маааленькими конфетками (ну прямо 1см/1см ))))
20.00 - Чай, мед.
Пила много воды и много чая.

Вчера день был какой-то не такой, весь вечер ходила уставшая и сонная...
Кушала вчера вот что:
Завтрак - два куска черного хлеба со злаками, пара ложек джема, чай.
Обед - 2 куриные грудки и овощами, пара небольших кусков сыра, несколько штучек печенья (опяяять )
Ужин - йогурт, грейафрут, мед, чай.
Вроде ничего не забыла... Не ела после 19.00 .

А сегодня опять небольшой отвес -300гр! И чувствую себя сегодня хорошо вроде.

Вчера устала, зашла в магазин с целью накупить вкусностей и устроить потом праздник живота. Но в результате, не купила почти ничего вредного, особо и не хотелось (купила йогурты, сыр, молоко и маааленькую шоколадку). А еще было жалко портить свой труд - хоть и небольшой пока что, но упорный.
Сделала вывод: если уже есть хоть небольшие результаты, то еще больше хочется идти дальше, не останавливаясь.

Вчера после 18.00 не ела (продержалась все-таки ), вечером гуляла 5км и 10 минут делала упражнения по видео.
Сегодня отвес -200гр. В принципе, если учесть, что у меня вес уходит довольно медленно (если нет прямо совсем уж большой физической активности), да еще и КД, то очень даже неплохой результат!
Хотела сделать сегодня день жестких ограничений в еде, но пока не знаю, стоит ли... Продумываю рацион.

Живот болит ужасно просто.

Эх, двигаюсь я в правильном направлении, но как-то очень медленно...
Решила сегодня устроить "разгрузочный вечер" и завтра полностью исключить сладкое (и утром тоже нельзя!), пока только на один день. Посмотрим, какой будет результат. А сегодня рацион был такой:

10.00 - банан, кусок черного хлеба с медом, 4 печеньки с джемом ( ), чай.
12.00 - клубника.
13.00 - творог с кусочками шоколада (жирность 4,5гр).
16.00 - куриная грудка с помидорами, запекла в духовке.
18.00 - грейпфрут.

После 18.00 сегодня не ем, хоть ты тресни!))) Вечером планируется прогулка 5 км и упражнения (не знаю, сколько осилю). Неплохо бы было добавить еще физической активности, но в ближайшие дни не получится, наверно. Да еще и КД... Но ничего, прорвемся!

Эх,отработала я вчера свои вечерние нарушения. Вечером пошла гулять, прошла 5 км быстрым шагом. В обещей сложности, 9 км вчера пешком прошла (но и поела хорошо).
Как результат - прибавки в весе сегодня нет, даже наоборот, отвес -100гр. Это очень мало, конечно... Но у меня вообще относительно медленно вес уходит. Главное, что я в правильном направлении двигаюсь.

Ходьба - хорошая штука! И устаешь не сильно, и полезно. Хоть какая-то физическая активность. Уж точно лучше, чем на диване лежать. Кроме того, свежий воздух! А вот бегать я не очень люблю. А жаль, но может получится себя приучить...

А еще кто-нибудь ходит гулять для того, чтобы похудеть или просто лучше выглядеть?