форум kalor.ru • День 3

Сегодня совсем мало ела что-то... Но больше не хочется, наверно потому что пила много воды и ела арбуз. Получился небольшой разгрузочный день.
Завтра надо будет поесть что-нибудь более существенное. :yes

10:00 - йогурт, мед, чай.
12.00 - омлет с помидорами из двух яиц (когда жарила, масла мало добавляла, где-то 1 ч.л оливкового)
14.00 - кусок черного хлеба (с семечками и злаками) с медом.
18.00 - арбуз.
Если к вечеру захочется есть, буду есть овощи, наверно.

30 мин делала упражнения по видео. Наконец-то начала!

Арбуз в мая смело

А я вот не могу делать упражнения по видео. Как-то мне не комфортно это делать дома... стесняюсь своих девчонок... :laugh

По этому хожу в тренажерный зал и на всякие фитнесы, йоги, а дома прыгаю на скакалке. Безумно люблю это. :yes

Какая есть, я Германии живу, тут арбузы почти круглый год в магазинах продаются. И почти все время какие-то химические. И все фрукты такие. Клубника вообще без вкуса. Из чего они ее только делают.)) Летом получше становится, но не намного. ))

Анюта261192, а я стесняюсь в фитнес-клуб ходить. Ни разу в жизни не была, вообще не знаю, к какому тренажеру как подойти. Но очень хочется. Надо будет с кем-нибудь из опытных знакомых сходить. :lol

Primavera, а я сперва сходила на персональное занятие к тренеру. Он очень хорошо все рассказал, показал, объяснил. Даже предложил программу занятий. Про питание поговорила с ним. А вообще у нас там все довольно приветливые. Если спросить, то подскажут. :yes

Только первый раз было не комфортно - думала что все будут смотреть и смеяться, обсуждать. :red

А оказывается, что все заняты работой и на других вообще не очень-то смотрят - некогда :laugh

Primavera, здорово

и у нас всёго продаётся , но я тем не менее жду сезона
А ты умничка, давай набирайся смелости и в спортзал, удачи тебе

Primavera, арбуз - это супер-вещь, мне кажется, на арбузе можно спокойно делать разгрузочный день, он легко перенесется.
А так, занятия по видео по 30 мин каждый день и будешь конфеткой :yes

Кто сейчас на конференции