форум kalor.ru • Сегодняшний рацион

Сегодня кушала вот что.

Завтрак, около 09.00: банан, зеленый чай.
Обед, около 12.00: салат, шницель (надо было его доесть).
Ужин, около 17.30: клубника, пара ложек меда, зеленый чай.
Вечером после ужина - вода, чай, клубника.

Вроде как-то мало, но такое ощущение, что я объелась. Наверно это все еще сказывается вчерашний супер-поздний и супер-вредный ужин. :sss

Но вчера я еще не худела.))

Primavera, это совсем мало! Вы свой коридо калорийности посчитали? Ну смотрите, даже если на максимуме калорийности брать то, что вы съели: Банан - ну пусть 100, салат (овощной,небось, с маслицем?) ну пусть калорий на 80 потянет, шницель - ну 120 (если его прям с сухарями да на масле), клубника - 34 ккал, мед ну пусть 50 (преувеличила), снова клубника - 34.
Даже по самому максимальному подсчету вы и 500 ккал не наели. Это недопустимо мало. Скушайте что-нибудь белковое - творог, кефир.

Polupolyarnaya,
Вы правы, по калориям маловато получается... Но сейчас уже поздно, будем считать, что это был разгрузочный день. :think

(хотя шницель, думаю, был намного больше 120 - он был большой, с сыром и с ягодами)
Вообще, мне калории очень непривычно считать, никогда раньше не считала. Обычно смотрю только на содержание жира, объем порций и банальное вредно/полезно.

Primavera, м... клубника... надо сделать разгрузочный день на клубнике... но тока дорого

Кто сейчас на конференции