13 мар 2013, 22:39
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 12:00 | натуральный кофе + 1 ч.л сахара | 10г | 10 | 37,9 | 0,0 | 0,0 | 10,0 | | Горошек "Бондюэль" | 94г | 94 | 68,6 | 5,2 | 0,7 | 7,0 | | яйцо крутое | 44г | 44 | 70,4 | 5,7 | 5,1 | 0,4 | | хлеб ржаной формовой | 22г | 22 | 39,8 | 1,5 | 0,3 | 7,5 | | | Итого: | 170 | 216,7 | 12,4 | 6,1 | 24,9 | | 15:00 | Био Баланс 1% | 230г | 230 | 92,0 | 6,9 | 2,3 | 9,2 | | Сибирская клетчатка | 10г | 10 | 3,5 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | мармелад ассорти | 14г | 14 | 42,0 | 0,0 | 0,0 | 1,1 | | | Итого: | 254 | 137,5 | 6,9 | 2,3 | 10,3 | | 18:00 | борщ на курином бульоне | 300г | 300 | 93,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | Макароны вареные | 175г | 175 | 192,0 | 6,3 | 2,8 | 36,6 | | Салат свежий от 13.03.13 | 100г | 100 | 51,3 | 1,1 | 3,3 | 4,2 | | хлеб ржаной формовой | 33г | 33 | 59,7 | 2,2 | 0,4 | 11,3 | | курица, жареная в собств. жире | 72г | 72 | 191,5 | 17,3 | 15,1 | 0,0 | | | Итого: | 680 | 587,5 | 26,9 | 21,6 | 52,1 | | 19:30 | Чай с липой и медом | 15г | 15 | 47,1 | 0,1 | 0,0 | 12,0 | | Кекс апельсиновый | 38г | 38 | 106,5 | 1,5 | 4,8 | 14,4 | | | Итого: | 53 | 153,6 | 1,6 | 4,8 | 26,4 | | | Итого за день: | 1157г | 1095,3к | 47,8г | 34,8г | 113,7г | | | | | | 19,9% | 32,8% | 47,3% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Просмотров: 501 | Комментариев: 2
14 мар 2013, 08:48
Raele, даже кексик уместился 
-
- Легенда форума
-
- Сообщения: 5325
- Вместе с: 22 мар 2012, 13:05
- Откуда: Город-На-Неве
-
14 мар 2013, 13:56
Дааа  , Муж проявил интерес к мультиварке. Вот и пытает ее! Не могла ему отказать в пробе его первого, кулинарного шедевра! Он остался горд собой, все получилось!  И им же съелось  Последний раз редактировалось Raele 14 мар 2013, 14:01, всего редактировалось 1 раз.
-
- Новичок
-
- Сообщения: 3
- Вместе с: 17 фев 2013, 15:51
- Откуда: Москва
-
|
Апрель 2014
