Привет всем еще раз! На сегодня я ставила себе коридор в 1200кк. Немного не вписалась. Всю картину испортил рис на ужин. Оставалась всего пару ложек, пришлось доесть. Так же сегодня пыталась снизить порции, но питаться чаще, в итоге чувствую себя как колобок. Занятие с ДМ прошло нормально, ничего не болело. Из-за КД я так и не перешла на второй уровень, решила три дня повторить первый, потом пойду дальше. Муж мой дорогой, освоил мультиварку, теперь у нас почти каждый день кексики. Какой соблазн, но я стойко держусь, не реагирую на запахи, ну а он, старается меня не искушать, уйдет на кухню, похомячет там в одиночку, и возвращается довольный!
Еще хочу сказать всем большое спасибо за поддержку, и ваши комментарии! Это так важно и приятно, что кого то интересует твой дневничок, теплое и дружественное общение на сайте. Я очень рада, что теперь я с вами!!!

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
12:00	Творог "Простоквашино" 2,0%	120г	120	123,6	21,6	2,4	4,0
	натуральный кофе + 1 ч.л сахара	10г	10	37,9	0,0	0,0	10,0
	мед натуральный	20г	20	62,8	0,2	0,0	16,1
		Итого:	150	224,3	21,8	2,4	30,1
14:00	борщ на курином бульоне	255г	255	140,3	6,4	4,3	12,2
	куриное филе вареное	43г	43	65,8	13,1	1,5	0,0
	Соевый соус Heinz (премиум)	5г	5	6,4	0,5	0,0	1,1
	хлеб ржаной формовой	19г	19	34,4	1,3	0,2	6,5
		Итого:	322	246,9	21,3	6,0	19,8
16:00	Сибирская клетчатка	5г	5	1,8	0,0	0,0	0,0
	Био Баланс 1%	90г	90	36,0	2,7	0,9	3,6
		Итого:	95	37,8	2,7	0,9	3,6
18:00	Горбуша "Натуральная"	90г	90	124,2	18,9	5,4	0,0
	огурцы парниковые	32г	32	3,5	0,2	0,0	0,6
	хлеб ржаной формовой	9г	9	16,3	0,6	0,1	3,1
	Рис рассыпчатый обжареный	198г	198	267,0	4,6	5,9	47,9
		Итого:	329	411,0	24,3	11,4	51,6
19:00	грейпфрут	100г	100	38,0	1,0	0,2	11,0
		Итого:	100	38,0	1,0	0,2	11,0
20:30	Салат свежий с маслом	240г	240	107,9	2,9	6,3	10,0
	Соевый соус Heinz (премиум)	10г	10	12,8	0,9	0,0	2,3
	Рис рассыпчатый обжареный	60г	60	80,9	1,4	1,8	14,5
	куриное филе вареное	80г	80	122,4	24,3	2,8	0,0
		Итого:	390	324,0	29,5	10,9	26,8
		Итого за день:	1386г	1281,9к	100,6г	31,8г	142,9г
					31,9%	22,9%	45,3%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий