Вот и снова я! Сейчас уже пишу отчет за сегодня. Времени чуть больше, поэтому могу больше написать. Вчера порадовал первый отвес в -2100кг В течении недели специально не взвешивалась. Все это не без вашей помощи конечно, за поддержку всем большое спасибо! Девочки, вместе и правда худеется легче, а дневничек как-то дисциплинирует, что ли. Знаю, ругаете за белки, мало их конечно, но все как-то в магазине мимо молочки прохожу... Мдааа, завтра пойду планомерно, за творогом, молоком и наверно, за зеленым горошком. Сегодня немного расслабилась, муж жарил картошку, удержаться не могла, он так вкусно это делает Еще как змей искуситель, я говорит тебе все записал и взвесил ))) Ну раз так, то накладывай Заботливый ты мой! По новой схеме сегодня нужно было 1426кк. Но я все как-то не дохожу немного, до нужных цифр. Чувства голода нет абсолютно, иногда когда много калорий не достает, приходиться даже сладким добавлять Ну вот что было сегодня:

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
10:30	натуральный кофе + 1 ч.л сахара	8г	8	30,3	0,0	0,0	8,0
	каша пшеничная вязкая на воде	150г	150	135,0	4,5	1,1	25,5
	яичный белок	25г	25	12,5	2,6	0,0	0,3
	хлеб ржаной формовой	13г	13	23,5	0,9	0,2	4,4
		Итого:	196	201,3	8,0	1,3	38,2
15:30	котлеты из горбуши на пару	68г	68	140,7	9,0	10,6	2,3
	Лечо домашнее	20г	20	11,0	0,3	0,3	1,9
	Салат свежий от 25.02.	50г	50	20,0	0,7	0,9	2,2
	Макароны вареные	221г	221	242,4	8,0	3,5	46,2
		Итого:	359	414,1	18,0	15,3	52,6
18:00	каша пшеничная вязкая на воде	120г	120	108,0	3,6	0,8	20,4
	котлеты из горбуши на пару	73г	73	151,1	9,6	11,4	2,4
	Салат свежий от 25.02.	71г	71	28,4	0,9	1,3	3,1
	хлеб ржаной формовой	30г	30	54,3	2,0	0,4	10,3
		Итого:	294	341,8	16,1	13,9	36,2
19:30	Лечо домашнее	60г	60	32,9	1,0	0,8	5,8
	Картошка жаренная 26.02	100г	100	113,9	1,8	5,0	14,8
		Итого:	160	146,8	2,8	5,8	20,6
22:00	Био Баланс 0%	100г	100	29,0	3,0	0,1	4,0
	Сибирская клетчатка	5г	5	1,8	0,0	0,0	0,0
	Памела	150г	150	48,0	0,9	0,5	10,1
		Итого:	255	78,8	3,9	0,6	14,1
		Итого за день:	1264г	1182,8к	48,8г	36,9г	161,7г
					16,6%	28,5%	55,0%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий