Привет девочки! У нас грандиозный переезд, поэтому я ненадолго пропаду с сайта. Все эти дни мотаемся с этой квартиры на новую. Переезжаем плавно, хорошо, что есть в запасе время, и у нас переезд на пожар не похож За питанием слежу мало, где сосиску успею схватить, где багет с рыбкой, да плюс еще и алкоголь был. Сегодня встала на весы +1 кг. Даже и не расстроилась, думала, больше будет. Но все-таки решила, есть хоть не по времени, но пищу правильную. Хорошо еще что, воды много пью, переезд выматывает конкретно. Тут все сложи, в машину унеси, там надо поднять (5 этаж, пешком), все сразу помыть, разложить и т.д и т.п. Я устаю, а муж мой бедненький с этими тяжестями, совсем вымотался. А у нас только солений сколько…. Банок 20-это только 3х литровых, еще варений и салатов куча. Но ничего, в субботу уже остаемся ночевать в новом гнездышке. Сразу же подключу интернет и опять буду с вами ежедневно!!!

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
12:00	натуральный кофе + 1 ч.л сахара	10г	10	37,9	0,0	0,0	10,0
		Итого:	10	37,9	0,0	0,0	10,0
14:00	Макароны вареные	100г	100	109,7	3,6	1,6	20,9
	семга слабосоленая	50г	50	120,0	14,5	9,5	0,0
	хлеб ржаной формовой	22г	22	39,8	1,5	0,3	7,5
	Капуста морская с лососем (маринов в майонезе)	70г	70	105,0	7,0	10,5	0,0
		Итого:	242	374,5	26,6	21,9	28,4
16:00	мармелад ассорти	17г	17	51,0	0,0	0,0	1,4
	молоко 1,5%	80г	80	35,2	2,2	1,2	3,8
		Итого:	97	86,2	2,2	1,2	5,2
20:00	картофель отварной	140г	140	114,8	2,8	0,6	23,4
	Печень гов. с овощами вар-туш. от 25.03	167г	167	111,9	17,1	3,5	3,0
	Салат свежий с маслом	110г	110	49,4	1,3	2,9	4,6
		Итого:	417	276,1	21,2	7,0	31,0
22:00	мармелад ассорти	17г	17	51,0	0,0	0,0	1,4
		Итого:	17	51,0	0,0	0,0	1,4
		Итого за день:	783г	825,7к	50,0г	30,1г	76,0г
					25,7%	35,1%	39,1%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий