Всем привет! День у меня сегодня, какой-то унылый. Продолжаю мучиться с КД. Целый день валяюсь на диване. Все лень. Занятия с ДМ не делала. Приготовила обед и вымола холодильник, вот и все на сегодня. Зато аппетит просто зверский! И тянет все, на сладенькое! Муж, змей искуситель, принес халву себе, а мне мармелад. А халва свежая, запах на всю квартиру, но где же удержаться, слабой, болеющей женщине? Опробовала, вкуснооо! Потом пришлось спрятать, а то не остановилась бы. А все проклятые КД! Даже и не подозревала, что сидя на диете, в эти дни так сильно обостряется тяга к сладкому. Записала в рацион Памелу, но еще не съела, конечно, я же знаю где халва Эххх, держите меня семеро!!! Хожу вокруг как лиса, но конечно же не буду, хотя очень хочется. А вот что было за сегодня:

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
11:00	натуральный кофе + 1 ч.л сахара	8г	8	30,3	0,0	0,0	8,0
	Горошек "Бондюэль"	30г	30	21,9	1,7	0,2	2,2
	хлеб ржаной формовой	12г	12	21,7	0,8	0,1	4,1
		Итого:	50	73,9	2,5	0,3	14,3
13:00	Рис рассыпчатый обжареный от 18.03	230г	230	310,1	5,4	6,8	55,7
	Семга в собств. соку	100г	100	96,0	15,0	4,0	0,0
	томаты соленые	87г	87	13,9	1,0	0,1	1,4
		Итого:	417	420,0	21,4	10,9	57,1
16:00	Творог "Простоквашино" 2,0%	100г	100	103,0	18,0	2,0	3,3
	мед натуральный	15г	15	47,1	0,1	0,0	12,0
	мармелад ассорти	17г	17	51,0	0,0	0,0	1,4
		Итого:	132	201,1	18,1	2,0	16,7
19:30	борщ на курином бульоне	320г	320	176,0	8,0	5,4	15,4
	хлеб ржаной формовой	20г	20	36,2	1,3	0,2	6,8
	Салат свежий с маслом	170г	170	76,4	2,0	4,5	7,1
	куриное филе вареное	65г	65	99,5	19,8	2,3	0,0
	халва подсолнечная	40г	40	209,2	4,6	11,9	21,6
	картофель отварной	50г	50	41,0	1,0	0,2	8,4
		Итого:	665	638,3	36,7	24,5	59,3
23:00	Памела	100г	100	32,0	0,6	0,3	6,7
		Итого:	100	32,0	0,6	0,3	6,7
		Итого за день:	1364г	1365,3к	79,3г	38,0г	154,1г
					24,8%	27,0%	48,2%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий