Ну что захотела пойти в спорт зал! И начала читать противопоказания при варикозном расширении вен так мне оказывается почти ни чего нельзя. Как быть не знаю разрешена только ходьба, поднятие ногами чего либо веса не более3-5 килограмм, а что мне эти килограммы для моей массы это пушинка! А совсем забыла всё это нужно делать в компрессионном белье, а для того что бы его назначили нужно к флебологу, а возможно варикоз от ожирения поэтому пока смысла не вижу к нему идти. Для начало нужно похудеть а там думать дальше. Замкнутый круг получается.
Может попробовать дома начать заниматься по какой-нибудь программе и бинтовать ноги эластичным бинтом. А насчёт того, что 3-5 кг. - мало, так попробуй 3 кг. руками поднять 30 раз на высоту плеч. Тебе же наверняка надо начинать просто побольше двигаться. Начни с приседаний.
Бодифлекс тебе точно можно, у него противопоказаний нет А подтягивает фигуру он на УРА! А вот приседаний я как раз воздержалась бы... Пресс качать, гантельки лежа на спине поднимать, короче не нагружать ноги
Последний раз редактировалось Леся Кота 11 янв 2012, 06:41, всего редактировалось 1 раз.
Да девочки правильно говорят нужно просто начать больше двигаться, ведь можно заниматься дома для начала, а потом уже и в спорт зал где есть тренер и с учетом твоего варикоза будет давать рекомендации какие упражнения подходят для тебя, а какие нет
да дома точно нужно заниматься, главное перебороть свою лень!!!Эхх нужно стараться! А то к лету сново буду жирной и носить черные джинсы как я их не навижу...
А как же йога?? Она еще и здоровье улучшает, и помогает достичь душевного равновесия И вообще, буду строже: говорят, что жир уходит только после 30 минут кардиотренировки, или например только если заниматься 5 раз в неделю. А мы так не можем, и поэтому вообще не занимаемся А если задуматься, то лучше уж 10 минут в день уделить легкой пробежке (йоге, качанию пресса...), чем лежать на диване, и оставаться киселем.
Сентябрь 2012
Тебе же наверняка надо начинать просто побольше двигаться. 
Начни с приседаний. 
И вообще, буду строже: говорят, что жир уходит только после 30 минут кардиотренировки, или например только если заниматься 5 раз в неделю. А мы так не можем, и поэтому вообще не занимаемся 
А если задуматься, то лучше уж 10 минут в день уделить легкой пробежке (йоге, качанию пресса...), чем лежать на диване, и оставаться киселем. 
