Буду отчитываться за вчерашний день пока здесь,хотя как я вижу эту затею,то для меня это не соревнование,а скорее отчёты,наука себе и другим.Поэтому для удобства других пользователей(которые будут это читать,скажем,через год) я и предложил создать отдельную тему.Не воспринимаю ни агашку ,ни repei как соперников,поэтому буду и за них болеть.
Не уверен,что дойду в этом соревновании до конца.Главная причина-кожа.Хотя там и наметились кое какие улучшения,да и отношусь я к своему виду(кожа,варикоз),как,наверное,все мужчины относятся к синякам и шрамам(неприятно,но есть и фиг с ним,не заморачиваемся),но всё таки если будет совсем плохо,то извините.
Значит вчерашний день:

[FONT=courier new]

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
07:00	хлеб Русский	30г	30	66,0	0,0	0,3	13,3
	сыр колбасный копченый	30г	30	81,0	6,9	5,7	0,0
	сахар	16г	16	60,6	0,0	0,0	16,0
	масло сливочное 72,5%	10г	10	66,1	0,1	7,3	0,1
	каша пшенная рассыпчатая	200г	200	270,0	9,4	2,2	52,2
		Итого:	286	543,7	16,4	15,5	81,6
12:30	хлеб Русский	30г	30	66,0	0,0	0,3	13,3
	печень куриная	50г	50	81,0	9,0	5,0	0,0
	яичный желток	25г	25	89,5	4,2	7,7	0,4
	шпик свинной без шкурки	20г	20	163,2	0,3	18,0	0,0
	борщ	340г	340	190,4	10,2	11,2	12,6
		Итого:	465	590,1	23,7	42,2	26,3
16:30	хек	100г	100	86,0	16,6	2,2	0,0
	яблоко	220г	220	81,4	0,4	0,7	17,6
		Итого:	320	167,4	17,0	2,9	17,6
17:30	сердце свиное	220г	220	222,2	35,6	8,8	0,0
	хлеб ржаной формовой	24г	24	43,4	1,6	0,3	8,2
	котлета свиная	50г	50	170,0	5,5	13,5	7,0
		Итого:	294	435,6	42,7	22,6	15,2
		Итого за день:	1365г	1736,8к	99,8г	83,2г	140,7г
					23,3%	44,0%	32,8%

[/FONT]Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Не пинайте меня сильно,я же не знал,что это всё показывать прийдётся
Вечером занимался с ДЖ Майлс (НПЗ),потом до полуночи заснуть не мог.Эти занятия перенести бы пораньше,но я поспать люблю,а ещё оно у меня (по плану) через день,а дёргаться неохота.На другое время как то и не получается.
Вес сегодня с утра 87.7
Ой,я кажется Оксану не заметил.Значит нас уже четверо