форум kalor.ru • ...

Вес сегодня 87.6(0/-100)
Почему то перехотелось сегодня говорить о том как я борюсь со срывами.Хотя почему то вчера хотелось.Видно не судьба вам узнать как я их побеждаю.
А сегодня как то так:
[FONT=courier new]

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
06:50	рис рассыпчатый	120г	120	135,6	2,9	0,2	29,9
	яйцо	1 * шт С-0	55	86,4	7,0	6,3	0,4
	масло сливочное 72,5%	10г	10	66,1	0,1	7,3	0,1
	виноград	30г	30	19,5	0,2	0,1	4,5
	яблоко	30г	30	11,1	0,1	0,1	2,4
		Итого:	245	318,7	10,3	14,0	37,3
10:45	каша пшенная рассыпчатая	150г	150	202,5	7,1	1,7	39,2
	свиная отбивная	150г	150	457,5	22,5	40,8	0,0
	салат из зелёных помидоров	100г	100	89,0	0,7	7,7	4,5
		Итого:	400	749,0	30,3	50,2	43,7
14:00	виноград	100г	100	65,0	0,6	0,2	15,0
	арбуз	500г	500	190,0	3,5	1,0	44,0
		Итого:	600	255,0	4,1	1,2	59,0
17:00	курица, жареная в собств. жире	120г	120	319,2	28,8	25,2	0,0
	шпик свинной без шкурки	80г	80	652,8	1,1	72,0	0,0
	хлеб Русский	100г	100	220,0	0,0	1,1	44,4
	салат из зелёных помидоров	80г	80	71,2	0,6	6,2	3,6
	конф. Джим-бин	100г	100	479,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	480	1742,2	30,5	104,5	48,0
		Итого за день:	1725г	3064,9к	75,2г	169,9г	188,0г
					11,6%	59,4%	29,0%

[/FONT]Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Настроение:уже хорошее

3064,9к

ого, круто! :lol

вот только не портите мне настроение :wink

Арбуза -500 г:))
А вообще насчитала -50кг :znak

Shaxet писал(а):вот только не портите мне настроение

не-не-нее

это я из зависти :laugh

вот это я понимаю человек празднует :laugh

поздравляю! шикарный результат :app

Shaxet,

Результат "перекрывает" любые рационы,так что настроение портить не буду! :laugh

я исправился,вес сегодня был 87,6 :red

Shaxet, ничего,наши - 7,8 и 10 нас ждут впереди! :yes

Shaxet,

конф. Джим-бин

а кто это? :laugh

ну сало хотя бы с утра ешь :evil

с утра даже полезно ломтик,особенно натощак,но вечером...80 грамм....Евгений,ты ж пример для всего форума,у тебя двойная ответственность должна быть)))Хотя результаты по-хорошему все равно завидую. :app

Конфеты "Джим-Бим"-это что то среднее среди шоколадных конфет.Какие я ел я не знаю,их было штук 7-это 100гр
Да нет у меня ответственности и плановых зажоров тоже нет.

Ответственности тебе не избежать! :laugh

Ты один мужчина в нашем "женском похудательном царстве"!
И жаль,что про профилактику зажеров мы так и не узнали..

да про профилактику пожалуста! :pryg

Кто сейчас на конференции