Май 2016С утра не смог ничего в себя засунуть после вчерашнего.Конечно не правильно,что в общем то и вылилось в плотный ужин.Завтра последний день(третий),поэтому нужно будет обязательно войти в русло.
[FONT=courier new]
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У |
| 11:43 | суп картофельный с крупой | 290г | 290 | 156,6 | 3,8 | 3,5 | 27,6 |
| хлеб Русский | 24г | 24 | 52,8 | 0,0 | 0,3 | 10,7 | |
| печень куриная | 120г | 120 | 194,4 | 21,6 | 12,0 | 0,0 | |
| салат из зелёных помидоров | 200г | 200 | 170,0 | 2,2 | 9,2 | 19,6 | |
| яблоко | 140г | 140 | 51,8 | 0,3 | 0,4 | 11,2 | |
| Итого: | 774 | 625,6 | 27,9 | 25,4 | 69,1 | ||
| 16:40 | куриная грудка | 230г | 230 | 386,4 | 49,7 | 19,1 | 0,0 |
| творог 9% | 170г | 170 | 270,3 | 28,4 | 15,3 | 3,4 | |
| мед натуральные | 40г | 40 | 125,6 | 0,3 | 0,0 | 32,1 | |
| яблоко | 200г | 200 | 74,0 | 0,4 | 0,6 | 16,0 | |
| Итого: | 640 | 856,3 | 78,8 | 35,0 | 51,5 | ||
| Итого за день: | 1414г | 1481,9к | 106,7г | 60,4г | 120,6г | ||
| 29,3% | 37,6% | 33,1% |
Занятия спортом были.Сейчас всё перевариваю и успокаиваюсь,благо все вчерашние проблемы сегодня удалось решить.Очень плохо сказывается на похудании то,что выбивает из колеи по независящим от нас причинам.Непредсказуемость в нашем деле-зло.
