форум kalor.ru • ...

87.8(-600/+100)
Сегодня у меня был день борьбы с жирами.Кому интересно,могу поделиться:
[FONT=courier new]

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
06:40	хлопья геркулес	40г	40	142,0	5,2	2,5	26,3
	мед натуральные	10г	10	31,4	0,1	0,0	8,0
	сахар	14г	14	53,1	0,0	0,0	14,0
	хлеб нарезной	26г	26	66,0	2,0	0,8	13,4
	масло сливочное 72,5%	8г	8	52,9	0,1	5,8	0,1
		Итого:	98	345,4	7,4	9,1	61,8
11:20	пиво 4.5%	1000г	1000	490,0	0,0	0,0	52,0
	пиво 5.9%	500г	500	310,0	0,0	0,0	34,5
	лещ вяленный	70г	70	154,7	29,4	4,1	0,0
		Итого:	1570	954,7	29,4	4,1	86,5
16:45	творог 0%	234г	234	205,9	42,1	0,0	4,2
	мед натуральные	50г	50	157,0	0,4	0,0	40,2
		Итого:	284	362,9	42,5	0,0	44,4
		Итого за день:	1952г	1663,0к	79,3г	13,2г	192,7г
					26,3%	9,9%	63,8%

[/FONT]Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Физ упражнения были.

в пиве вообще нет жиров?

Судя по всему в фильтрованном нет

судя по его БЖУ не такое оо уж и вредное для похудения..а есть советы как боротся не с жирами а зажорами?

Зажор такая вещь с которой ты знаешь как бороться до тех пор пока он тебя не накроет.

MargoKo, поставь знак равенства между зажором и азартом и найди способ с чем нибуть из них справиться.

Shaxet, Спасибо за совет!

MargoKo, спасибо за ссылку

и не за что.На скорую руку скажу так.Зажор для меня это состояние,когда срываешся и летишь всё быстрее и быстрее,пока не шмякнешся.Это тяжело контролируемое состояние.И попадаем мы в него под воздействием плохого физического состояния или каких то внешних психологических факторов.

Мне понравилось... Зажор = азарт :yes

Shaxet писал(а):MargoKo, спасибо за ссылку и не за что.На скорую руку скажу так.Зажор для меня это состояние,когда срываешся и летишь всё быстрее и быстрее,пока не шмякнешся.Это тяжело контролируемое состояние.И попадаем мы в него под воздействием плохого физического состояния или каких то внешних психологических факторов.