форум kalor.ru • ...

86.7(-400/-1000)
Хотя на завтра у меня и намечается отвес,но слава богу вы решили закончить.

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
06:55	хлопья геркулес	40г	40	142,0	5,2	2,5	26,3
	сахар	28г	28	106,1	0,0	0,0	27,9
	хлеб нарезной	30г	30	76,2	2,3	0,9	15,4
	масло сливочное 72,5%	8г	8	52,9	0,1	5,8	0,1
	сыр российский	8г	8	28,8	1,8	2,3	0,0
		Итого:	114	406,0	9,4	11,5	69,7
11:40	суп картофельный с крупой	310г	310	167,4	4,0	3,7	29,5
	хлеб Русский	26г	26	57,2	0,0	0,3	11,5
	капуста цветная	200г	200	60,0	5,0	0,6	9,0
	курица вареная без шкурки	84г	84	151,2	15,1	7,4	0,8
		Итого:	620	435,8	24,1	12,0	50,8
13:35	винегрет	200г	200	184,0	2,6	12,0	15,6
	салака	150г	150	187,5	25,5	9,4	0,0
		Итого:	350	371,5	28,1	21,4	15,6
16:45	творог 0%	234г	234	205,9	42,1	0,0	4,2
	мед натуральные	44г	44	138,2	0,4	0,0	35,3
	яблоко	160г	160	59,2	0,3	0,5	12,8
		Итого:	438	403,3	42,8	0,5	52,3
		Итого за день:	1522г	1616,6к	104,4г	45,5г	188,4г
					26,4%	26,1%	47,6%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Ну елки-палки, только во вкус вошли, а уже бац... и конец. :lol

Женя, -50 кг уже есть? Если да, то это надо отметить... :yes

Были интересные и прокольные комментарии :lol

Вот и повод :laugh

Shaxet, ну про отвесик завтрашний все-равно напиши!

Shaxet, ураааа! минус 50!!!!! кто сказал, что это конец? мы успешно продолжаем борьбу!!! :yes

если правильно поняла в этот раз, то поздравляю с -50 кг!!! :app

почти я:)))

Надо орден за -50кг :wink

А что так с разгрузом? Я в месяц один, два раза разгружаюсь - вроде без проблем.

Shaxet, для меня наше соревнование с агашкой стало хорошим уроком - теперь мы все знаем, почему вес снижается, ипочему не снижается, мы и раньше об этом знали, но.. боялись себе в этом признаться... я предлагаю и дальше выкладывать рацион, если есть желание идти дальше, это очень помогает нам всем в борьбе за свое здоровье и счастье :yes

а вообще-то для перехода на новый правильный режим питания считается, нужно 28 дней - вот сможешь продержаться на снижающем вес коридоре 28 дней - и будет тебе минус 7.8 - 10 кг :yes

Кто сейчас на конференции